Solicitar cita
Para solicitar cita rellena el formulario que encontrarás a continuación. ¡Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible! (Los campos marcados con asterisco son obligatorios. ¡Gracias!)
- Si lo que quieres es información, puedes enviar un email a contacto@mamenjimenez.com o dejarnos un mensaje aquí.
Me gustaría pedir cita
Terapia en Moratalaz y online
¿Tienes alguna duda?
Preguntas frecuentes | Psicóloga en Madrid
¿Cómo es hacer terapia?
Lo primero que se hace es una buena evaluación, es decir, se recogen todos los datos necesarios para poder elaborar un análisis del caso y preparar una propuesta de intervención totalmente personalizada. Tras esa evaluación se realiza una devolución del análisis funcional, explicándote con ello por qué te pasa lo que te pasa y qué debemos trabajar para modificarlo, y se establecen los objetivos terapéuticos. Luego empezamos a trabajar.
Las sesiones suelen tener una periodicidad semanal. En cada sesión lo habitual es comenzar haciendo un repaso de la semana y de los «deberes» que tenías para casa (esta parte, que es “tu parte”, es fundamental en este proceso). Luego trabajamos el siguiente objetivo (o lo que sea que estemos abordando en ese momento), te explico conceptos y técnicas necesarias, y te propongo los deberes para esa semana.
¿Cómo son las tareas que mandas para casa?
No te asustes que no son nada inabarcable: suele tratarse de alguna lectura (4 o 5 páginas como mucho) sobre el tema que nos ocupa, algunos ejercicios escritos… Los deberes siempre, siempre, se explican en la sesión, así como para qué se pautan, cuál es su objetivo y por qué son recomendables para ti.
¿Cuántas sesiones se necesitan?
Esta es la pregunta del millón, igual que para los mecánicos es «Y… ¿por cuánto saldrá?». Y sí, yo tampoco te puedo decir ni cuánto te va costar lo del coche ni el tiempo que vamos a necesitar para que te pongas estupendo/a, al menos no sin conocer tu caso y haber hecho una buena evaluación y establecimiento de objetivos.
La duración de la terapia dependerá del caso en concreto, de tu implicación y de muchas variables que hacen que no pueda darte una cifra concreta a priori. Lo que sí te puedo decir es que el paradigma con el que trabajo se basa en intervenciones de corta duración que pueden ir de unas pocas sesiones en, por ejemplo, el caso de alguien que esté buscando orientación para un tema puntual, a unas cuantas más en casos más complejos. Una vez hecha la evaluación es posible hacer una estimación.
En cualquier caso, el objetivo siempre es realizar las mínimas sesiones posibles y que tú vayas aprendiendo, adquiriendo las herramientas necesarias para no necesitarme más. La autonomía del paciente es objetivo clave y forma parte de la ética que debe regir la práctica del psicólogo.
Y, ¿qué voy a tener que contarte?
Esto de ir a la psicóloga no es como en las películas (como casi todo, ¿verdad?): no hay diván, no soy un señor con bigote que toma notas sin mirarte a la cara y no, no te vas a pasar la hora mirando al techo divagando sobre el helado que te robó tu vecino cuando tenías 4 años. Y por supuesto no voy a cortarte en mitad de una frase, con hastío, para decirte que se nos ha acabado el tiempo.
En sesión hablaremos de aquellas cosas que sean relevantes y necesarias para lograr tus objetivos, y siempre con la máxima de que estés a gusto en consulta.
¿Qué puedo esperar de una buena psicóloga?
Lo primero, es fundamental que te sientas a gusto (y por lo tanto su trabajo será favorecer que eso suceda), que no sientas que se te juzga ni critica: una consulta psicológica no es espacio para ninguna de esas dos cosas, siempre debemos trabajar desde el respeto.
Tienes derecho a que te explique bajo que marco teórico trabaja y la evidencia científica que soporta ese paradigma, así como a que te justifique por qué te propone tal o cual técnica o estrategia.
La terapeuta guiará el proceso, dándote pautas, entrenándote en aquellos aspectos que sean necesarios y te explicará y ayudará a poner en práctica las técnicas y estrategias dirigidas a lograr tus objetivos. Pero lo que no hacemos es dar consejos, eso no es hacer terapia. Si un psico te dice lo que tienes que hacer con tu vida, si te da consejos, ¡sal corriendo en dirección contraria!
¿Cómo es la terapia de pareja?
La terapia de pareja sigue un proceso idéntico en estructura al trabajo individual (evaluación, devolución del análisis funcional y propuesta de trabajo, intervención, seguimiento y finalización), con ciertas condiciones propias por tratarse de un trabajo con varias personas.
En la primera sesión, conjunta, se exponen los motivos que os han llevado a venir a consulta (que pueden o no ser los mismos para ambos) y se trata de establecer un objetivo común para la terapia con el que ambas partes estén de acuerdo: trabajar para seguir con la relación, trabajar para tener una buena ruptura… Tras esto se realiza una evaluación por separado de cada uno de vosotros (es importante conocer a cada una de las personas que componen esa relación, cuáles son sus necesidades, demandas, dificultades…) y con toda esa información, y realizando un buen análisis funcional del caso, se elabora una propuesta de trabajo junto con los objetivos “específicos”. A partir de ese momento las sesiones se dedican a abordar los aspectos necesarios para que logréis dichos objetivos.
¡Mi nuevo libro!
50 sombras de mami me ha dado muchísimas alegrías, así que quería volver a hacer algo para vosotras, las madres. Un diario de autocuidado, un “cuaderno” con un montón de ejercicios para que reflexiones y le des una vueltecita a la culpa, a la autoexigencia… para que conectes contigo, te cuides y te quieras bonito, y dibujes la madre y la mujer que quieres ser.
Puedes encontrarlo en cualquier librería (y es precioso comprar en las librerías de barrio, en las de pueblo, en la de al lado de tu casa…), pero también está en:
