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A una persona con una pierna rota no le diríamos que seguro que si se anima mejorará, pues no lo hagamos tampoco con alguien con ansiedad o depresión
Psicóloga, Salud mental

Lo que no deberíamos decirle a alguien con ansiedad o depresión

Cuando alguien a quien tenemos cerca, a quien queremos o apreciamos, tiene ansiedad o depresión, evidentemente lo que queremos es que se sienta mejor y ayudarle en lo posible para que esa mejoría suceda cuanto antes. La cuestión es que incluso siendo algo que realizamos...

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una chica está escribiendo en una pizarra sus planes para el 2020, y esa pizarra se convierte en el otro extremo en papel con el que se limpia el culete un 2020 metafórico en forma de mancha
Psicóloga, Salud mental

Cómo lidiar con la incertidumbre en tiempos de coronavirus (y con esa sensación de no controlar nuestra vida)

Tú tenías unos planes, mejores o peores, pero eran tus planes. Y entonces vino el coronavirus en formato tsunami confinado y esos planes se fueron al garete. En estos días de confinamiento, de estado de alarma y de pandemia, la incertidumbre se ha instalado en...

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Una chica le dice a su ansiedad "de toda la vida" que la deja, que ha conocido a otra mejor (y tras ella hay un monstruo de ansiedad mucho más grande que la ansiedad normal, que se llama ansiedad por el covid19)
Psicóloga, Salud mental

Cuando salir a la calle te da un poquito de angustia o ansiedad

En estos días a muchos la idea de salir de casa y estar en la calle lejos de darles vidilla lo que les ha dado es un poquito -o un muchito- de ansiedad. Si quieres (o tienes) que salir y te da angustia, quédate, te...

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una chica responde "Lo siento pero no me apetece" a las voces que le llegan instándola a ser súper productiva durante el confinamiento
Psicóloga, Salud mental

Esto es un confinamiento, no un campamento de crecimiento y productividad

De la recomendación inicial que se hizo de estar ocupado a sentir que tenemos que hacer muchísimas cosas «enriquecedoras» durante este confinamiento hay un trecho. Y esa distancia supone la diferencia entre algo que nos ayuda a estar mejor estos días y algo que puede...

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una chica guarda "roña" bajo la alfombra, y texto dice que es mejor no esconder tus emociones
Psicóloga, Salud mental

Emociones confinadas

«A ratitos estoy bien, a ratos fatal». «Tengo días buenos y días de mierda». «Siento que necesito explotar pero no me sale o no encuentro el momento». ¿Te resulta familiar? Gestionar nuestras emociones estos días no está siendo tarea sencilla, y menos si hay peques...

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antes de entrar en el supermercado hay que mentalizarse de que se puede, como los de 300, porque somos así de épicos
Psicóloga, Salud mental

Ir al supermercado a hacer la compra en tiempos del coronavirus: tips para manejar la angustia… y un toque final de humor

Voy a empezar por hacer una confesión: a mí hacer la compra en el súper es una cosa que, especialmente cuando iba sola, me gustaba. Lo juro. Bueno, ir con peques tampoco es que me desagradara (igual esto debería hacérmelo mirar), pero es un juego...

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Psicóloga, Salud mental

Sobreexposición: cuando la información del coronavirus nos provoca ansiedad

Nota previa Cuando abrí este blog, hace ya más de 5 años (¿eso me convierte ya en una dinosauria blogera o solo soy una simple veterana?) JAMÁS imaginé que escribiría sobre lo que hoy voy a escribir: sobreexposición a información sobre coronavirus, en medio de...

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Psicóloga, Salud mental

El ataque de la psicóloga con tableta gráfica

Buenos días, peña bonica. Esperad, que quito un poco el polvo y las telarañas. ¿Cómo ha llegado hasta aquí una planta rodadora? Cof, cof, que me ahogo. Hola. ¿Sí? Probando, probando. ¿Se me escucha? Hola, soy yo, Mamen, Lapsicomami. Me recordarán de otras entradas como...

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* Esta soy yo *

Mamen Jiménez - Psicóloga

¡Hola! Soy Mamen, psicóloga y escritora de cosicas. Aquí hablo de salud mental, pareja, maternidad... y de lo que surja, siempre con rigor, humor y a veces hasta con dibujitos.

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